• »
  • Полезное
  • »
  • Метаболизм — что это такое. Быстрый и медленный метаболизм — в чем разница?
  • 12.08.2018

Метаболизм — что это такое. Быстрый и медленный метаболизм — в чем разница?



Опубликован Сивец Сергей Размещен Жиры — это резервный источник энергии.





Организм человека может запасать практически неограниченное количество энергии только в виде жиров. Этот способ создан природой и все лишнее, что вы съедаете, перерабатывается в жиры и откладывается в запас именно. Кроме того, жиры имеют и другие функции в организме, поэтому минимальные жировые запасы необходимы.

*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни.

Жиры расходуются для получения энергии, которая тратится на жизнедеятельность. Очень хорошим потребителем жиров являются работающие мышцы, внутри мышечных клеток жиры сгорают и выделяется энергия для движения.





Но ведь жировые запасы находятся не в мышцах, поэтому чтобы жиры попали в мышцы, используется система доставки — кровообращение. Когда мышцам нужна энергия, организм начинает выводить жиры из запасов в кровь, и через систему кровообращения они доходят до работающих мышц всего организма.

Обратите внимание — работающие мышцы не берут напрямую жиры которые расположены над ними, все происходит через кровь и жиры расходуются со всего тела. То есть, для хорошего жирового обмена, должно быть хорошее кровообращение и хороший обмен веществ в целом. В этом тоже заключается польза спортивных занятий — спорт улучшает и кровообращение и обмен веществ.





Итак, запомните — жиры можно только потратить! Если поступление энергии углеводов и жиров меньше, чем вы тратите на жизнедеятельность — организм начинает расходовать свои жировые накопления. Если поступление питания сильно превышает ваши расходы, то все лишнее будет переработано в жиры и отложено в жировые запасы. Итак — больше двигайтесь, питайтесь умеренно и организму придется тратить свои запасы!


Во время активной физической работы в мышцах выделяется большое количество тепла. Так сохраняется нормальная температура. Пленка для похудения, которой обматывают бедра или живот, специальная одежда, которая не пропускают воздух — это все одно и то.

Принцип одинаковый — все эти способы мешают телу нормально охлаждаться и поднимают температуру.


Похожие статьи


Повышение температуры еще сильнее включает системы охлаждения — многократно усиливается потоотделение и организм теряет много воды. С помощью выделения и испарения воды, организм пытается сбросить лишнюю температуру.

Дело в том, что взвешивание проходит за некоторое время до начала самих соревнований. Поэтому те спортсмены, которые имеют лишний вес, быстро сгоняют воду, чтобы войти по весу в свою категорию. После взвешивания они пьют и организм восстанавливает запасы жидкости. Вот отсюда и возник этот миф, что обмотавшись пакетами можно быстро похудеть Можно временно сильно сбросить вес за счет обезвоживания, но это не то же самое, что убрать жиры.

  • Бег – конечно лучшее средство для похудения. Но если у вас очень большой лишний вес и вы не занимались спортом, то начинать тренировки нужно с .
  • Вы так сильно раскритиковали пояса, но не все же их используют для похудения. Мне пояс классно греет поясницу, защищает от сквозняков и .

Не путайте жир и воду, оборот упражнения для похудения бедер мужчине и оборот жиров — это разные вещи. Если вы потеряли за тренировку литр воды и снизили вес на килограмм, это не значит, что вы потратили килограмм жиров за одну тренировку Вода — это основной элемент тела человека. Вы не сможете долго находится в состоянии обезвоживания, организм заставит вас пить воду и постепенно восстановит запасы жидкости во всех тканях.


Эффективные упражнения для похудения дома


Как всегда люди, не разобравшись, начинают повторять, а бизнесмены продают чудо пояса для похудения. Если вы замотаетесь пленкой и нагреете организм, жиры от этого не потратятся. Жиры тратятся на жизнедеятельность организма и работу мышц, а от температуры вы теряете воду.

Это важно

В данной статье мы рассмотрим эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.


Не стремитесь тратить воду — чтобы похудеть, нужно тратить жиры. Перегрев организма во время тяжелой физической работы на тренировке может быть даже вреден.


Противопоказания


Чтобы прогреться, лучше сходите в баню — это полезно для кровообращения. Если спортсменам нужно согнать именно жиры, то они садятся на диету и бегают кроссы еще задолго до соревнований, потому что эта проблема не упражнения для похудения бедер мужчине за дня.





При сильном перегреве вам будет слишком жарко и, наверняка, вы сможете сделать меньше физической работы, чем при нормальных условиях.

Но ведь жиры тратятся именно на физическую активность, то есть на работу мышц!


Возможно, Вам будет интересно - Кофе l-карнитин для похудения

Кроме того, сильное обезвоживание снижает работоспособность, а значит, вы будете тратить жиры еще хуже. Если пояс тугой, то он может сдавливать кровеносные сосуды и ухудшать кровообращение в этой области, а значит он будет даже УХУДШАТЬ расщепление жиров.





Тугой пояс сдерживает активное дыхание, а значит ухудшает работу легких, снижает выносливость, снижает поступление кислорода в кровь и опять же УХУДШАЕТ сжигание жиров.

Видите, как все связано! Организм — это единая живая биосистема, где все процессы пересекаются и зависят друг от друга. Именно поэтому в китайской медицине, когда человек приходит с головной болью, его учат правильно дышать, правильно кушать и правильно спать. Китайская медицина уже давно приняла тот факт, что организм и природа — это единая система.

Выводы — ненужно надеяться на волшебные таблетки и чудо пояса для похудения, которые за вас все сделают… Не ждите золотую рыбку, а вставайте и идите… а еще лучше бегите Правильное здоровое питание плюс физическая активность — это и есть волшебные средства, которые РЕАЛЬНО работают и помогут вам добиться успехов!





Теплую одежду можно использовать на разминке, чтобы согреть связки и мышцы перед тренировкой.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий