• »
  • Рецепты
  • »
  • Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!
  • 14.08.2018

Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!




Как сбросить вес без диет


Полезная информация для вашего успеха каждый день: Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!


Возможно, Вам будет интересно - Упражнение для косых мышц живота

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям — да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества.

Поэтому читаем правила и худеем разумно: Среднее количество воды на сутки — от 1,5 до 2,5 литров.


Хватит себя обманывать


Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Наивно думать, что литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею увы, такие случаи есть.

  • Jan 05,  · Самый лучший способ похудеть - есть мало или очень мало. Посмотрите на балерин - пашут в зале, едят по ккал и ничего - красавицы.
  • Диета Любимая не зря так называется. Ведь это любимая диета миллиона женщин! Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг, результат держится долго и хорошо очищается организм!

Поберегите печень, да и весь организм в целом. В выше обозначенное количество жидкости входит только вода.





Про кофе вообще отдельный разговор — он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды.





А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона. Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения. Вода натощак — одно из главных правил.

Едва вы спрыгнули с кровати и надели тапочки, сразу бегом не ванную зубы чистить, а в кухню — пить водичку.


Отзывы о диете Любимая


Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока.





И только потом начинайте все свои дела. Заведите себе добрую привычку — пить стакан чашку воды за полчаса до еды.





Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится. Пить можно спустя часа после углеводной трапезы и через — после белковой.





Вода должна быть исключительно чистой — никаких примесей и запаха. Следите за ее качеством. Пейте маленькими глотками — не перегружайте печень с почками.

Это важно

Я голодала 5 дней. Скинула 6 кг и они не вернулись (если чо). Но если вы это делаете первый раз, то могу вас % заверить, что более 3х дней не продержитесь, ибо первый раз на 3й день у меня лично.


Наоборот, чем медленнее вы пьете, тем быстрее утолится жажда. Лучший вариант — пить через соломинку.





Ваша работа предполагает многочасовую вахту у компьютера? Значит, каждые 15 минут отвлекайтесь на несколько глотков воды.


Первое и самое важное – настрой на успех


Так вы сможете взять под контроль свое чувство голода, и не спутаете его с жаждой. Пейте воду только комнатной температуры. Во-вторых, она возбуждает голод. В то время как теплая вода утоляет голод, успокаивает желудок и вообще благотворно влияет на ЖКТ.





Если до приема пищи далеко, а есть страсть как хочется, выпейте стакан воды — обманывайте желудок. И, конечно, откажитесь от жирного, мучного и сладкого. Не пейте воду из пластика — только из стеклянной посуды, регулярно и небольшими порциями.

Функциональные продукты питания для похудения и здоровья.


Воспринимайте все с улыбкой, и результат появится очень скоро. А чтобы худеть было приятнее, займитесь эстетикой процесса — купите красивые бокалы для воды и создайте свою личную традицию ее выпивания.

Например, в кресле под звуки природы из магнитолы, с фруктовой масочкой на лице. Приходилось ли Вам придерживаться водной диеты?

Как можно похудеть на 10 кг за одну неделю. Комплексный подход: психологический настрой, эффективная диета, упражнения, меры .

И каковы были результаты? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий