• »
  • Статьи
  • »
  • Диета дюкана. Минус 10-15 кг за месяц. Легко!!!
  • 12.08.2018

Диета дюкана. Минус 10-15 кг за месяц. Легко!!!



Диетические сырники, приготовленные в фольге 2 шт.





Гречка, запаренная в кипятке без соли гр. Рагу из капусты, моркови, кабачка гр. Кефир с чайной ложкой отрубей мл.





ДЕНЬ 11 Овсянка на воде гр. Кислые ягоды с молоком гр. Лёгкий овощной суп гр.





Грудка индейки или курицы гр. Цветная капуста варёная 80 гр. В течение этих суток вам нужно выпить 1,3 л. ДЕНЬ 13 Замоченный в кипятке рис с горстью изюма гр.





Хлебцы цельнозерновые диетические 2 шт. Овощи, запечённые в духовке гр. Салат из огурца и болгарского перца, заправленный маслом оливы.





Смесь из льняной и овсяной каши 80 гр. Взбитый коктейль из ягод, молока и мёда гр. Отварные яйца 2 шт.


Возможно, Вам будет интересно - Какие упражнения можно делать с одной гирей 16 кг

Брокколи и отварной картофель 70 и 50 гр. Стакан кефира с порубленной зеленью. ДЕНЬ 15 Запечённые сырники в фольге 2 шт.





Кабачковое пюре гр. Йогурт питьевой, полностью натуральный мл.


Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!: 3 880 комментариев


ДЕНЬ 16 Картофельное пюре постное 80 гр. Запечённая в фольге рыба — хек или минтай гр.

Это важно

Минус 10 кг за 7 дней! самая эффективная диета на в


Омлет из 2 яиц со шпинатом и помидором. Варёные креветки гр. Бульон на курице мл.





Молоко тёплое мл. Он готовится из сырой свёклы, капусты, морковки.


Всё натирается, заправляется маслом оливы и соком лимона. ДЕНЬ 19 Жидкое картофельное пюре на молоке без масла и соли гр. Салат из тёртой моркови, молотого чеснока, лимонного сока 50 гр.


Vtrenirovke.ru - Все о домашних тренировках


Грудинка варёная гр. Фруктовый салат апельсин, груша, яблочко.

Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса.

ДЕНЬ 20 Запаренная с ночи гречка гр. Суп-пюре из брокколи гр.


Основные правила


Картофель отварной 1 шт. ДЕНЬ 21 Травяной чай, через 15 минут — лимонная вода с корицей и мёдом. Приготовленный в духовке рыбный стейк гр.

  • Диета минус 10 килограмм за 14 дней убирает до 15 Эффективная диета минус 10 кг, диета.
  • Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса.

Салат из пекинской капусты и отварной моркови с лимонным соком гр. Диетический хлебец 2 шт. Овощное рагу с курицей гр.





Креветки отварные, заправленные ломтиком сливочного масла гр. Капуста тушёная гр.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий